Keep 是否完全免费？
Keep 是一款广受欢迎的健身与运动记录 App，它提供大量基础功能供用户免费使用，包括：
- 基础训练课程（如入门燃脂、拉伸、瑜伽等）
- 跑步与骑行记录
- 饮食建议与热量计算
- 社区互动与打卡功能
这些功能对绝大多数普通用户已经足够日常锻炼所需。
哪些功能需要付费？
Keep 的高级功能主要通过“Keep 会员”（VIP）提供，包括：
- 专属定制训练计划
- 高清无广告课程视频
- 更多专业课程（如私教课、康复训练等）
- 饮食计划个性化推荐
会员通常按月或年订阅，价格会根据活动有所浮动。
是否值得开通 Keep 会员？
如果你只是偶尔锻炼、希望保持健康习惯，免费功能已非常充足；但如果你有明确的健身目标（如减脂、增肌、备赛等），会员提供的个性化服务可能会带来更高效率和动力。