Windows系统关闭自动更新方法

Windows系统更新能够修复漏洞、提升系统安全性和稳定性，但有时自动更新会在用户不知情的情况下重启电脑，打断正在进行的工作，尤其对于需要长时间运行特定程序的学生和科研人员来说，这可能带来不便。因此，了解如何设置Windows系统不自动更新就显得很有必要。 一、Windows 10 / 11 专业版或企业版：利用组策略编辑器

对于Windows 10或11的专业版、企业版或教育版用户，可以使用内置的“组策略编辑器”来更精细地控制更新行为。

同时按下键盘上的 Win 键和 R 键，打开“运行”对话框。 输入 gpedit.msc，然后按回车键或点击“确定”，启动组策略编辑器。 在左侧的导航窗格中，依次展开 计算机配置 -> 管理模板 -> Windows组件 -> Windows更新。 在右侧窗格中，找到并双击 配置自动更新 策略。 在弹出的窗口中，选择 已禁用 选项。 点击“应用”按钮，再点击“确定”按钮保存设置。

这样设置后，系统将不再自动下载和安装更新。你可以手动检查更新，选择合适的时间进行安装。这个方法比较彻底，适合对系统有一定了解的用户。如果需要临时启用更新，只需回到此策略，选择“未配置”或“已启用”即可。

二、Windows 10 / 11 家庭版：通过服务管理

Windows 10家庭版没有组策略编辑器，但可以通过禁用相关的Windows更新服务来达到类似效果。

同时按下 Win 键和 R 键，打开“运行”对话框。 输入 services.msc，然后按回车键或点击“确定”，打开服务管理窗口。 在服务列表中找到 Windows Update 服务（可能需要滚动查找）。 双击该服务，或者右键单击并选择“属性”。 在“启动类型”下拉菜单中，选择 禁用。 如果服务当前状态是“正在运行”，点击下方的 停止 按钮。 点击“应用”按钮，再点击“确定”按钮保存设置。

需要注意的是，禁用此服务后，系统将完全无法接收任何更新，包括重要的安全补丁，这会增加系统安全风险。因此，建议用户定期手动开启服务检查更新，安装完重要更新后再禁用。

三、Windows 10 / 11 通用方法：调整更新选项（延迟而非完全关闭）

对于所有版本的Windows 10和11，最推荐且相对安全的方法是调整更新设置，而不是完全关闭。这样可以保留系统更新的功能，但将安装时间的控制权交还给用户。

点击左下角的 开始 按钮，然后点击 设置 图标（看起来像一个齿轮）。 在设置窗口中，点击 更新和安全（Windows 10）或 Windows Update（Windows 11）。 在 Windows更新 页面，点击 高级选项。 在这里，你可以看到 暂停更新 选项，可以暂时停止更新一段时间。还可以设置 活动时间，告诉系统你通常使用电脑的时间段，在此期间系统不会自动重启以安装更新。对于Windows 10/11专业版或企业版，还可以设置 更新选项，选择 推迟功能更新 和 推迟质量更新，将更新延迟最多35天（Windows 10）或更长时间（Windows 11），给自己留出足够的时间来安排更新。

这个方法虽然不能完全阻止更新下载，但能有效防止系统在关键时刻自动重启，是平衡系统安全和使用便利性的较好选择。

成功案例分析

案例一：高校研究生小王

小王正在撰写毕业论文，电脑里运行着复杂的仿真程序，需要连续运行数小时甚至数天。他使用的是Windows 10专业版。一次，系统在程序运行中途自动更新并重启，导致数天的心血付之东流。后来，他通过组策略编辑器禁用了自动更新，并设置在每天晚上的固定时间手动检查更新。这让他完全掌控了更新时机，再也没有因为更新而丢失过数据。

案例二：实验室研究员李博士

李博士所在的实验室使用多台Windows 10家庭版电脑进行数据采集和分析。为防止意外更新影响实验进程，他采用了禁用Windows Update服务的方法。在每次实验前，他会确保服务处于禁用状态；实验间隙，则会启用服务，下载并安装完所有更新后，再禁用服务。虽然操作稍显繁琐，但有效保障了实验的连续性。

案例三：自由撰稿人赵女士

赵女士使用Windows 11笔记本电脑进行写作，对系统稳定性要求高，但又不想完全忽略安全更新。她选择了调整更新选项的方法，设置了活动时间（将她的工作时间都设为活动时间），并开启了推迟更新功能。这样，系统会在她不使用电脑的非活动时间下载更新，并在她方便时提示安装，既保证了安全，又避免了被打扰。

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