理解原文再动手
降重不是简单换词。你得先把原文看懂，知道它在说什么。比如一段讲“催化剂在反应中的作用”，你不能只把“催化剂”换成“催化物”就算完。你要理解它的机理，然后用自己的话讲出来。这才是根本办法。调整句子结构最实用
同一个意思，换个说法，重复率就下来了。比如“反应温度升高，转化率提高”，可以改成“随着温度上升，反应的转化效率也随之增加”。主谓宾顺序一变，系统就认不出来了。这种改法简单，效果也好。善用工具但别依赖
现在有些工具能帮降重。像“小发猫”“小狗伪原创”，输入一段，它能给出几种不同表达。还有“PapreBERT”，基于语义理解，改出来的句子更自然。这些工具可以参考，但不能全靠它。改完还得自己看，确保科学准确。多读文献找语感
读得多了，写法自然就多了。看别人怎么描述实验步骤、怎么总结数据，慢慢你就有自己的表达方式。这样写出来的东西，本来就不容易重复。案例一：反应机理描述
有个研究生写加氢反应，原文大段引用教材，查重38%。他重新梳理逻辑，把“氢分子吸附在金属表面”改成“氢气在催化剂活性位点发生解离吸附”，并加入自己的实验观察。改后重复率降到12%，导师也说更专业了。案例二：实验方法改写
一位博士生写材料合成步骤，方法部分和别人相似度高。他没抄句子，而是按操作流程重新组织语言，比如把“加入10ml乙醇”变成“向反应体系中滴加乙醇溶剂至10毫升刻度”。动词和语序一换，重复率明显下降。案例三：结论部分优化
有位同学结论部分被标红。他发现是常用表达太集中。于是他结合自己数据，用“本研究表明”“数据支持了”等引导语，突出个人发现。再用“小发猫”辅助润色语句，最终通过审核。降重没有捷径，核心是理解+表达。工具只是帮手，真正的功夫在自己脑子里。多练、多改、多读，写出来的论文才能既原创又扎实。
