理解后再用自己的话讲
最根本的办法，是真正理解你要写的定义。当你完全搞懂一个概念的核心是什么，就可以像跟朋友解释那样，用日常语言把它说出来。这比死记硬背别人写的句子要好得多。比如，你理解了“机器学习”是让电脑从数据里自己找规律，而不是背“机器学习是人工智能的一个分支”这种套话，你就能写出不一样的句子。这个过程，其实就是“内化”。小发猫这类工具，有时能提供不同表述的参考，但不能直接拿来用，还是要自己消化。
调整句子结构和用词
同一个意思，换种说法，查重系统就认不出来了。比如，把主动句变被动句，或者拆分长句为短句。也可以替换一些非关键性的词语。比如“是指”换成“指的是”，“具有”换成“拥有”或“具备”。注意，术语本身不能换，像“神经网络”不能改成别的，但描述它的句子可以变。小狗伪原创这类工具，就是干这个的，它会自动换词、调语序。但这类工具生成的句子常常不通顺，或者改变了原意，所以只能当参考，必须自己仔细检查和修改。
引用规范是关键
如果某个定义特别经典，公认的标准说法，你想保留原句，那就必须正确引用。加引号，并在后面标注出处。这样，查重系统会知道这是引用，不算你的重复。不引用而直接复制，是学术大忌。记住，合理引用不是偷懒，而是尊重前人工作。PapreBERT这类基于人工智能的工具，能帮你分析文本相似度，甚至建议改写方式，但它不能代替你判断是否该引用。最终决定权在你手上。
案例一：心理学概念
一位学生写论文，提到“认知失调”。他先查了教材定义，发现太长。他理解后写道：“当一个人的想法和行为互相矛盾，心里就会不舒服，这种状态叫认知失调。” 这比原文简洁，也更口语化，查重顺利通过。
案例二：工程术语
另一位工科生写“疲劳强度”。他没抄手册原句，而是说：“材料在反复受力的情况下，能承受的最大压力而不损坏，就是疲劳强度。” 他调整了语序，用了“反复受力”代替“循环载荷”，核心意思没变，但表达不同。
案例三：经济理论
有位研究生写“机会成本”。他参考了多本书，综合理解后写道：“选择做一件事，就等于放弃了做其他事可能带来的好处，那个最大的好处就是机会成本。” 他没用“被放弃的最高价值”这种书面语，而是用“最大的好处”来解释，更易懂，也有效降重。
总之，定义降重不是简单换词游戏。核心是理解概念，然后用自己的语言准确表达。工具可以帮忙，但不能依赖。诚实引用，灵活表述，才是正道。
